Salam Malam semua

Tgh dinner ke🍚

Hish nak kurus perkara pertama kena buat :-

✅tinggalkan makan malam yg berat mcm mee, roti,pasta, nasi, dessert,western menu mcm lamb chop.

✅gantikan dgn minuman oat kurang gula berserta nestum sebelum jam 9pm

✅gantikan dgn air suam atau masak bukan ais mahupun air sejuk peti

✅gantikan dgn buah seperti epal, orange dan elak buah bersifat sejuk seperti tembikai ,pisang

Cara terbaik buah di blend bersama carrot, pegaga, peria, beetroot dgn epal,orange dan lemon

✅tinggalkan kopi sebelum tidur gantikan dgn green tea

Pilihan kami ; Dilmah Morroco Mint Green Tea atau Dilmah Lemongrass atau Ahmad tea Green tea Jasmine

Boleh didihkan bersama daun mint dan daun pandan utk extra kick flavour

☺️ sebelum tidur, ambik segelas kecil DTOX ST BERSAMAAN 1 1/2 scoop selewatnya jam 10pm atau 30 min selepas mkn mlm

BREAKFAST ?

✅selepas mkn ambik 5 ml mustanir
✅ambil 1 biji garlic utk 1-2 bulan pertama sebelum mkn
✅ tinggalkan nasi lemak dan berlauk; hanya utk cheatday sahaja

✅ cereal dan detox juice

Detox juice?

Buahan td la awak
Atau
Lemon drink with honey pd perut yg kosong

✅minuman oat nestum

✅boleh minum sepeket NT KOLESTROL JRM

INGAT : AIR MESTILAH 2-3 litre Jika bukan ibu mnyusu, ibu menyusu lebihkanla

LUNCH?

✅jgn lupa nasi/mee/pasta
Diperlukan utk mnjana fat hormon tp jgnla berlebihan

✅nasi sedikit tp dilebihkan sayur dan lauk mcm menu ibu pantang

✂️ NO ICE

habis nak minum apa?

Air suam dgn perahan lemon atau limau kasturi

Atau air suam
Je


Ala..nanti abis kawan opis gelak

Alaaa biaq pi le

TIPS : nk control nasi kalian mkn buah dulu jd dh separuh kenyang jd takdela menambah byk

Atau ada yg
Minum NT KOLESTROL UTK ELAK GASTRIK
minum 30 min sebelum lunch

PETANG

Ambik 5 ml Royal V atau Persis Dara atau 1 biji Dfolia

Dan 1 biji garlic

Setiap pagi memang ct
Sapukan hot oil dan pakai girdle dherbs

Selain buang angin ia juga mengempiskan perut


DTOX DI AMBIL SEMINGGU 2-3 kali

Ingat!
No shortcut to get slim
Ct pun ambik 12 mons from 59 now 48-50kg sb ibu mnyusu mana blh diet ketat shian bby

Suami ct 75 kg ke 61 kg 5 bulan sb dia rajin workout dan tetap amal supplement dan jaga mkn dgn bersungguh